Mentaltraining Basismodul 1

Zielgruppe

Teilnehmer*innen sind Personen,

• die das mentale Training kennenlernen möchten
• die ihre Lebensqualität erhöhen wollen
• die sich ziel- und erfolgsorientiert weiterentwickeln möchten
• die Veränderungen in ihren Lebensbereichen vorzunehmen planen
• die eine Ausbildung zum*zur Dipl. Mentaltrainer*in anstreben

Ziele

• Kenntnis der Grundlagen des mentalen Trainings
• Erkennen der Chancen und Möglichkeiten, die sich durch das Mentaltraining ergeben können
• Beherrschen mentaler Techniken und Übungen
• Integration der Methode Mentaltraining ins persönliche und berufliche Leben

Ihr persönlicher Nutzen

• Ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung
• Erhöhung der Lebensqualität durch das Integrieren der theoretischen Inhalte, Tools, mentalen Techniken und Übungen in das eigene Leben
• Erkenntnisse im Hinblick auf eine bewusste, positive und konstruktive Lebensführung
• Anregungen für eine Vertiefung ins Mentaltraining und Motivation für eine mögliche Ausbildung zum*zur Dipl. Mentaltrainer*in

Lehrinhalte

• Einführung in das Mentaltraining
• Definition, Standortbestimmung
• Positive Psychologie (Seligman), Glücksforschung
• Konstruktive Grundeinstellung
• Gedankensteuerung, Emotionskontrolle
• Selbstbewusstsein
• Mentale Techniken – Wirkweisen und Tipps für einen Praxistransfer
• Mentale Technik: Konzentration
• Konzentration auf das Wesentliche
• Positive und negative Gedankenspiralen (Watzlawick)
• Mentale Technik: Gedankenkontrolle bzw. Gedankendisziplin
• Moderation von Emotionen wie Ärger, Wut
• Psychoneuroimmunologie, Placebo und Nocebo

Teilnahmevoraussetzungen

• Mindestalter 18 Jahre
• Sprachkenntnisse: Deutsch B2
• Abgeschlossene Schul- bzw. Berufsausbildung

Zeitliche Investition

• 16 Präsenzeinheiten à 50 Minuten
• MS-Teams-Einheiten nach Bedarf zur Klärung offener Fragen
• Reflexionsgespräch, dieses findet im Rahmen des Seminares statt
• 52 Einheiten Selbststudium, sofern Sie das nachfolgende Basismodul 2 besuchen

Danach möglich

• Mentaltraining Basismodul 2
• Sportmentaltraining
• Businessmentaltraining