Resilienztraining

Zielgruppe

Teilnehmer*innen sind Personen,

• die ihr Wissen rund um das Thema Resilienz erweitern möchten
• die in ihrem Leben mit Krisen konfrontiert waren oder sind und Resilienz als Ressource nutzen wollen
• die selbst resilienter werden möchten
• die Resilienz im Hinblick auf ihren Beruf entwickeln möchten

Ziele

• Kenntnis bedeutsamer Erkenntnisse aus der Resilienzforschung
• Kenntnis der Resilienzfaktoren (Säulen der Resilienz)
• Lüften des Geheimnisses resilienter, psychisch starker Menschen
• Erkennen von Perspektiven zur Wiederherstellung und Aufrechterhaltung der eigenen Stabilität
• Auseinandersetzung mit dem Begriff „Krise“
• Kennenlernen von praktischen Übungen zur Resilienz
• Praxistransfer: Anwendung der Erkenntnisse auf das Berufs- und Privatleben

Ihr persönlicher Nutzen

• Bereichert Ihr Wissensspektrum rund um das Thema Resilienz
• Zeigt Handlungsstrategien auf, persönlichen Krisen selbstwirksam und konstruktiv zu begegnen
• Eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten, Resilienztraining in Ihren Alltag zu integrieren

Lehrinhalte

• Resilienz – psychische Widerstandskraft
• Resilienz ist erlernbar
• Studien zur Resilienz
• Die 7 Säulen der Resilienz / Resilienzfaktoren
• Die Krise
• Selbstwirksamkeit
• Optimismus
• Proaktive Grundeinstellung
• Kreativität als Problemlösekompetenz
• Berühmte resiliente Menschen – Fallbeispiele

Zeitliche Investition

• 20 Präsenzeinheiten à 50 Minuten
• 16 Einheiten Studium des Skriptums
• 48 Einheiten Selbststudium (Festigung der Lerninhalte, Training der Praxisanteile)
• MS-Teams-Einheiten nach Bedarf zur Klärung offener Fragen
• Reflexionsgespräch (50 Minuten), dieses findet im Rahmen des Seminares statt